Включването на тиквени семки в ежедневната диета оказва влияние върху стойностите на кръвното налягане.
Какво ще се случи с кръвното ви, ако всеки ден ядете тиквени семки?
Тиквените семки ефективно помагат за понижаване нивата на кръвното налягане при хипертония. Това доказват от данните от ново проучване, организирано от Американската кардиологична асоциация.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 лъжица тиквени семки
Група кардиолози от Ню Орлиънс провеждат серия от тестове върху животни. По-специално, плъхове с високо кръвно налягане са били редовно хранени с тиквени семки в продължение на два месеца.
Хранителните вещества, които са получавали от семената, са представлявали 4% от дневния им прием на калории. В края на експеримента при гризачи е регистрирано понижение на високото кръвно налягане с 20%.
Учените свързват ефекта на тиквените семки върху кръвното налягане с наситеността им с калий и магнезий, които укрепват кръвоносните съдове и стабилизират сърдечно-съдовата система. Освен това тиквените семки съдържат голямо количество мастни киселини, които имат положиетелен ефект по отношение на предотвратяване на възпалителни процеси, засягащи съдовата тъкан.
Ползи от тиквените семки, за които не сте подозирали
Но дали резултатите от опитите с плъхове могат да бъдат приложими и за хората?
„Използвайки животински модел, не можем да кажем със сигурност, че това е точно така и при хората. Но има редица проучвания, които показват, че като цяло здравословната диета може да подобри значително здравето на човек", споделят авторите на изследването.
Те припомнят, че тиквата е един от зеленчуците, препоръчвани от диетата DASH, която е специално предназначена да предпазване от сърдечна недостатъчност. Тиквата е богата на бета-каротин и е отличен източник на калий и други съединения, които помагат за понижаване на кръвното налягане.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
